Vantagens do crossfit

Quer mais motivos pra abrir o sorrisão do que estar de bem com a vida e com o corpo? Uma maneira é a prática do crossfit, que está se tornando bem popular. Esta atividade física reúne movimentos naturais e funcionais, sempre com variações que o tornam nada rotineiro. O treino é considerado super completo, desafiador e altamente eficiente.

Esta modalidade mistura um pouco de ginástica olímpica, atletismo e até disciplina militar, proporcionando um treino de alta intensidade, promovendo grande gasto calórico. Curiosidade: o crossfit é utilizado em programas de condicionamento físico de academias de polícia e unidades especiais dos Estados Unidos, como a SWAT e o Exército.

Os benefícios de praticar este esporte envolvem diversos fatores:

– Aumento de força e resistência muscular

– Redução de medidas e do percentual de gordura do corpo

– Maior flexibilidade

– Melhora nas capacidades cardiovascular e respiratória

– Melhora no equilíbrio

– Redução estresse

– Desperta o espírito de equipe, pois o treino normalmente é coletivo

– Aumento da energia durante o dia

Todas estas vantagens trazem consigo o aumento da autoconfiança, da potência do corpo e de sua agilidade e coordenação. O legal é que todos podem praticar crossfit, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhados por profissionais qualificados, é claro.