12 benefícios de praticar yoga

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Yoga é um conceito que trabalha a mente e o corpo, sendo que esta prática de origem indiana pode trazer inúmeros benefícios a ambos. Selecionamos abaixo algumas das vantagens de escolher o yoga como exercício ou até filosofia de vida.

  • Determinadas posturas ajudam a aliviar sintomas de estresse, ansiedade e depressão, tão comuns pela competitividade e cobrança da vida moderna
  • É comprovadamente útil no combate a doenças cardíacas, hipertensão e diabete
  • Alivia dores musculares nas costas
  • Confere conforto para quem tem problemas gastrointestinais, respiratórios, de circulação sanguínea e osteoartite, entre outros
  • Propicia flexibilidade, desintoxicação e até ajuda no emagrecimento
  • É ótima para fortalecimento muscular
  • Trabalha com o equilíbrio, tanto físico como mental
  • Ajuda na luta contra a insônia
  • Amplia a capacidade de concentração
  • Melhora e corrige a postura
  • Não tem contraindicações ou preconceitos, recebendo pessoas de todas as idades e gêneros
  • Melhora a qualidade de vida, trazendo bem-estar e serenidade, além de renovar as energias
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